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‘No Eres Tu Pasado: Meditación Guiada para Liberar la Culpa’.
No eres los errores que cometiste, ni las decisiones que hoy tomarías de otra manera. No puedes juzgar con la lucidez y la conciencia que tienes hoy las acciones que tomaste desde el dolor, el miedo o la ignorancia del pasado.
En esta meditación guiada de 8 minutos en San Yoga, abrimos un espacio de amnistía interior para soltar el autorreproche, perdonarte y recordar tu inocencia esencial. Dejar ir la culpa no significa olvidar, sino comprenderte con compasión para poder habitar plenamente tu presente.
Busca un lugar tranquilo, adopta una postura cómoda (sentado o tumbado), cierra suavemente los ojos y permítete soltar el peso de lo que ya fue.
En esta sesión:
00:00 – Introducción y toma de conciencia Respiración consciente para aflojar la tensión en el pecho y los hombros Mirar el pasado con ojos de perdón y comprensión Reconectar con tu inocencia y la presencia del ahora Si esta práctica te ha aportado paz, me encantará leerte en los comentarios: ¿qué peso o pensamiento has sentido que empezabas a soltar hoy?
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