Marcos Sanjurjo FreireCalma y Desconecta al Final del Día: Meditación Guiada (7 min). ‘Puesta de Sol en Cádiz’.
Tómate 7 minutos para parar, contemplar la puesta de sol y liberar las tensiones acumuladas a lo largo de la jornada.
Esta meditación guiada corta está diseñada para ayudarte a cerrar el día en calma, reducir el estrés y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador. No necesitas experiencia previa, solo un lugar cómodo donde respirar y conectar con este momento.
En esta sesión encontrarás:
Ejercicio breve de respiración consciente para soltar tensiones.
Conexión con el ritmo natural del atardecer para calmar la mente activa.
Espacio de relajación y presencia plena.
⏱️ Marcas de tiempo: 0:00 – Introducción y postura cómoda 0:45 – Conexión con la respiración 2:30 – Visualización y soltar el día 5:45
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