Galicia Ártabra Noticias de Ferrol y la comarca de Ferrolterra.
¿Miedos o Dudas? Esta Práctica de Yoga Despierta tu Seguridad.
Encuentra tu centro, despierta tu fuego interno y recupera la confianza en ti mismo con esta práctica completa de Hatha Yoga enfocada en Manipura Chakra.
En esta sesión de 50 minutos trabajamos sobre el plexo solar (Manipura), el centro energético que rige la seguridad personal, la fuerza de voluntad y la gestión de las emociones. A través de saludos al sol dinámicos, posturas de fuerza como la plancha y Navasana (la postura del barco), y torsiones conscientes, activarás tu abdomen y aprenderás a anclarte en el momento presente, soltando las dudas y el miedo al futuro.
Una clase ideal tanto para principiantes con ganas de retarse como para practicantes habituales que busquen reconectar con su estabilidad interior.
⏱️ Marcas de tiempo / Capítulos recomendados:
00:00 – Introducción: Conexión con Manipura Chakra
04:20 – Calentamiento y movilidad articular
08:12 – Gato-Vaca y activación de core
18:00 – Saludos al Sol y secuencias de fuerza
24:37 – Secuencia de Guerreros y equilibrio
30:15 – Postura cumbre: Navasana (El Barco)
33:20 – Torsiones y apertura
36:00 – Medio puente y descarga
43:15 – Savasana: Relajación profunda e integración
Tómate este momento para ti, respira a tu propio ritmo y disfruta de la práctica. Si te ha servido la sesión, recuerda dejar tu me gusta, un comentario con tus sensaciones y suscribirte al canal para seguir practicando juntos.
Namasté.
