Galicia Ártabra Noticias de Ferrol y la comarca de Ferrolterra.
Meditación Guiada 7 Min: Calma tu mente con las olas del Mar de Cádiz. (Aprende a Soltar).
¿Sientes que tu mente no para y que cuanto más intentas frenar los pensamientos, más se agitan?
Intentar calmar un pensamiento con otro pensamiento es como intentar calmar una ola lanzando otra ola encima: solo creas un mar agitado. En esta meditación guiada de 7 minutos, aprenderás la actitud de la no-resistencia inspirada en el budismo Zen y en las enseñanzas de Pablo d’Ors en su Biografía del silencio. En lugar de pelear como una frágil barca zarandeada por la corriente, aprendemos a sumergirnos en el agua y descubrir que nosotros somos el océano entero en calma.
Una práctica corta y accesible no añade presión a una vida ya cargada de exigencias; basta detenerse unos minutos al día para entrenar la atención y devolverle el reposo natural a tu mente.
* Hoy deseamos darle las más grata de las bienvenidas a un nuevo colaborador de Galicia Artabra, se trata de Marcos Sanjurjo Freire, y con el llega una nueva sección dedicada al yoga y la meditación.
¡Bienvenido Marcos!